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大腸癌預防有撇步 從飲食、運動與篩檢做起
sm網站記者吳典叡／臺北報推薦多功能跳蛋導
知名節目名人「葉教授」日前因為大腸癌病逝，衛福部國民健康署今日指出，大腸癌發生人數連續9年盤踞國人癌症首位，根據最新104年癌症登記資料統計，國人平均每13個人就會有1位，事實上，大腸癌不難預防，也非絕症，半數的大腸癌可透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防，進行定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和5年存活率都可超過9成。
國健署表示，國外的醫學實證資料顯示，罹患大腸癌的高風險族群包括「年齡超過50歲、有腸道病史、大腸癌家族病史者」等，其中，根據國家癌症登記數據顯示，每年近1萬5千多名大腸癌個案，50歲以上就佔近9成；若有腸道病史，或有增生性瘜肉或者發炎性腸道疾病者，罹患大腸癌的風險相對高。
另外，若有大腸癌家族病史就屬於高風險族群，大約1成的大腸癌歸因於遺傳，包含家族性大腸直腸瘜肉、遺傳性非瘜肉大腸直腸癌等。建議高風險族群，要儘早與醫師討論，定期安排檢查，若篩檢結果為陽性，應至醫院做進一步確診；若結果為陰性，繼續維持良好生活習慣並定期接受癌症篩檢。
國健署提出「健康飲食，規律運動與定期篩檢」的顧腸保健三撇步，其中，健康飲食基本之道就是具備良好的飲水野朝陽名器食習慣，食物的種類格外重要，香腸、臘肉、培根等加工肉品與豬、羊、牛等紅肉，均已被證實會提高大腸癌發生率。建議改以魚肉等白肉來取代紅肉，菜餚多放菜蔬，以汆燙取代高溫油炸、燒烤。
在定期篩檢方面，提醒民眾，大腸癌篩檢效果佳，政府與醫院均致力於提升大腸癌篩檢的服務品質，50至74歲的民眾應善用政府補助2年篩檢一次的機會。
半數的大腸癌可透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防。（取自新北市土城區國民活動中心官網）
如果不喜歡樟腦油，這5種常見物質也能驅蚊
(圖片取自pixabay)
夏天到了，又是抗蚊作戰的時候，樟腦油等驅蚊藥劑不可少。然而，驅蚊藥劑往往味道濃烈，聞多了不好受。其實日常生活中有很多常見物質也有驅蚊的功效，以下列舉幾項以作參考：
大豆油
雖然有點不可置信，但根據美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項新研究，用大豆油製成的驅蚊劑與一般驅蚊劑一樣有效。平時可在易被叮咬的部位塗抹一點大豆油。
黑胡椒
上述的研究也發現黑胡椒具有明顯的驅蚊功效。可將黑胡椒散裝成小包放在室內各處，防止部份蚊蟲的滋生。
薄荷
只要有充足的陽光與水份，種薄荷並不難。可以買幾個薄荷盆栽放在室內容易滋生蚊蟲的地方。若想省事也可直接買薄荷精油。
大蒜
大蒜的味道是許成人情趣多昆蟲討厭的，包含蚊子。可將大蒜切片放在門窗附近，可以減少蚊蟲侵入的機率。
蓮花
根據《亞太熱帶醫藥雜誌》刊登的研究，蓮花是有效的驅蚊劑，也能殺死蚊子的幼蟲。因此，夏天不妨種幾盆蓮花，不僅驅蚊也賞心悅目。
其他的驅蚊方法：
除了上述的物質，包含燃燒曬乾的艾草、茶葉、安裝橘紅色的燈泡、清理易積水的容器、裝設紗窗等等都能減少被蚊蟲叮咬的機率。另外，體味太重或喜歡抹香水的人都容易被叮咬，所以常洗澡、少抹香水也能減少被蚊子「親近」的機會。
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